LES 10 RÈGLES D'OR DE L'ALIMENTATION

On parle beaucoup d’alimentation saine, mais sait-on vraiment comment bien se nourrir ? Quels sont les bons comportements à adopter ? Par où commencer ?
Je vous présente 10 habitudes alimentaires faciles à mettre en place au quotidien !

 

1. Les fruits en dehors des repas

 

2. Mâcher longtemps

 

3. Le cru au début de repas

 

4. Moins de produits raffinés

 

5. Moins de sel

 

6. Boire de l’eau

 

7. Manger à heures fixes

 

8. Manger frais (et local)

 

9. Plus riche le matin que le soir

 

10. Manger moins, et mieux !