Faites-vous partie des parents qui endorment leur enfant en faisant un tour en voiture tous les soirs ? Si oui, c'est que votre bout de chou a besoin d'un “bruit blanc” pour sombrer dans les bras de Morphée.
Chut, il ne faut pas faire de bruit, bébé essaie de s'endormir. Et si ce n'était pas si vrai que cela ? Pour bien dormir, le calme absolu n'est pas nécessaire. Au contraire même, il fragilise le sommeil, d'après Eric Muller de Néo-Nutrition.
Un bruit régulier
Le “bruit blanc” est un bruit régulier comme celui d'un ventilateur, le bruit de fond de la télévision allumée, d'une radio, d'un climatiseur… La caractéristique commune : il s'agit d'un bruit qui est constant, monotone. Il permet de masquer d'autres sons dérangeants comme une porte qui claque, un chien qui aboie… qui eux perturbent le sommeil et peuvent même réveiller. Car, pendant le sommeil, le seul sens qui reste en alerte, c'est l'ouïe.
Où trouver des bruits blancs ?
Certaines peluches émettent un bruit blanc. Il suffit de l'installer à proximité du berceau de bébé pour l'endormir. Sur Youtube, on trouve aussi des bruits blancs pour faire dormir bébé.
Mais le bruit blanc n'est pas intéressant que pour les nourrissons et les enfants. Il permet aussi aux parents qui ne se couchent pas à la même heure, de ne pas être réveillé par l'autre quand il vient se coucher. Il peut aussi faciliter le ré-endormissement en cas d'insomnie.
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