Il faut l'avouer, nous avons de la chance, nous avons commencé l'hiver avec des températures plutôt raisonnables et chaudes pour la saison. Contrairement à nos amis les américains, qui doivent lutter tous les jours pour sortir de leurs lits avec les thermomètres affichant -15°C . J'ai donc décidé d'anticiper et de vous donner quelques conseils anti-froid au cas où nous aurions un retournement de situation.
Si comme moi, vous préférez l'été à l'hiver, que vous vous sentez ternes ou même grosses à cause de les couches de vêtements que vous mettez pour lutter ou encore que vous soyez démotivés pour sortir de chez vous lorsqu'on vous propose un plan pour la soirée. Voici mes 10 conseils pour mieux apprécier ou affronter le grand froid :
Mangez une bonne assiette : Opter pour une alimentation riche en sucre lents (pâtes, riz, quinoa, pain aux céréales...) de préférence au blé complet afin d'apporter l'énergie nécessaire à votre corps pour tenir et rester en forme toute la journée. Misez également sur les agrumes (orange,pamplemousse..) riche en vitamines C pour faire le plein de vitalité le matin.
Hydratez-vous : Quelque soit la saison, il faut boire beaucoup d'eau, c'est vrai! Mais en hiver, c'est l'occasion pour miser sur les thés et les tisanes. D'une part, ça vous réchauffera et d'autres part c'est idéal pour faire des pauses au bureau, entre filles ou entre collègues. Zéro calories, zéro culpabilité.
Prenez soin de vous : Bains moussants, sieste, journée au spa...L'hiver c'est la saison où votre peau est la plus agressée. Prenez donc le temps de vous hydrater pour éviter la peau sèche, de prendre soin de vous en vous accordant des dimanche beauté : faites vous des gommages ou des masques de beauté.
De plus, gardez toujours dans votre sac et dans un des tiroirs de votre bureau, un stick à lèvres et une crème pour les mains.
Si comme moi, vous préférez l'été à l'hiver, que vous vous sentez ternes ou même grosses à cause de les couches de vêtements que vous mettez pour lutter ou encore que vous soyez démotivés pour sortir de chez vous lorsqu'on vous propose un plan pour la soirée. Voici mes 10 conseils pour mieux apprécier ou affronter le grand froid :
Mangez une bonne assiette : Opter pour une alimentation riche en sucre lents (pâtes, riz, quinoa, pain aux céréales...) de préférence au blé complet afin d'apporter l'énergie nécessaire à votre corps pour tenir et rester en forme toute la journée. Misez également sur les agrumes (orange,pamplemousse..) riche en vitamines C pour faire le plein de vitalité le matin.
Hydratez-vous : Quelque soit la saison, il faut boire beaucoup d'eau, c'est vrai! Mais en hiver, c'est l'occasion pour miser sur les thés et les tisanes. D'une part, ça vous réchauffera et d'autres part c'est idéal pour faire des pauses au bureau, entre filles ou entre collègues. Zéro calories, zéro culpabilité.
Prenez soin de vous : Bains moussants, sieste, journée au spa...L'hiver c'est la saison où votre peau est la plus agressée. Prenez donc le temps de vous hydrater pour éviter la peau sèche, de prendre soin de vous en vous accordant des dimanche beauté : faites vous des gommages ou des masques de beauté.
De plus, gardez toujours dans votre sac et dans un des tiroirs de votre bureau, un stick à lèvres et une crème pour les mains.
Continuez à faire du sport : Restez active et libérez vos frustrations en allant au sport. L'hiver est une mauvaise excuse pour arrêter. Au contraire, une activité sportive vous permettra de rendre votre corps plus résistant face à l'hiver.
Sortez couvertes : Tout le monde le sait, les extrémités de notre corps sont davantage plus sensibles au froid. Alors, à l'occasion des soldes, trouvez vous un bonnet, des gants et bottes si vous ne retrouvez pas ceux que vous aviez la saison dernière.
Pour finir, faites vous plaisir : Afin de faire passer l'hiver plus vite, faites ce qui vous plait.
Sortez couvertes : Tout le monde le sait, les extrémités de notre corps sont davantage plus sensibles au froid. Alors, à l'occasion des soldes, trouvez vous un bonnet, des gants et bottes si vous ne retrouvez pas ceux que vous aviez la saison dernière.
Pour finir, faites vous plaisir : Afin de faire passer l'hiver plus vite, faites ce qui vous plait.
Vous avez carte blanche!
Bisous
Conchita
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