LES AMANDES C'EST BON POUR LA SANTÉ

Idéales en cas de coup de faim, les amandes sont également de puissants alliés d'un point de vue santé.

•1.    Les amandes, source naturelle de protéines
Savoureuses et croquantes, les amandes nous aident à rester en forme.  Une poignée d'amandes (30g) couvre environ 65% de vos besoins quotidien en vitamine E, un antioxydant qui aide à protéger nos cellules contre le stress oxydatif.

•2.    Les amandes, bonnes pour lutter contre la mortalité
Lors de l'étude la plus importante réalisée dans le domaine, les chercheurs ont découvert que manger des fruits à coque, notamment des amandes, était associé à une baisse de la mortalité.

 

•3.    Les amandes, bonnes pour avoir un cœur en bonnes santé
La Collective des Amandes de Californie se consacre depuis longtemps à la recherche sur la santé cardiovasculaire. De nombreuses études montrent une association positive entre la consommation d'amandes et l'amélioration des niveaux de cholestérol, qui favorise la santé du cœur.

 

4. Les amandes n'ont pas d'impact sur votre poids !
Une étude récente a montré que consommer 43g d'amandes par jour, entre ou au cours d'un repas, n'avait pas d'impact sur l'apport calorique ou la prise de poids des participants comparé à ceux qui n'avaient pas consommé d'amandes.